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減肥塑身

減肥誤區和小妙招,快進來看!

夏日炎炎,難道不是秀身材的最好時期嗎?女神們一個穿得比一個清涼,一個身材比一個好。店里的衣服瞬間全部換成了夏裝,那些好看點的小裙裙,真想全部抱回家啊!不過還有些妹子,一直都在減肥的道路上,但是又逃不過美食的誘惑,所以直到現在我們也沒瘦下來(為什么要說我們?)!那么今天我們就一起來看看那些減肥的誤區吧!

減肥

減肥誤區一

不吃主食:很多我小伙伴們,在減肥的時候都選擇了告別米飯這一項,雖說是真的能瘦下來,但是也真的很容易反彈啊,因為總不可能一輩子都不吃白米飯吧!一旦你減肥過后開始吃米飯了,那就代表著你長胖的時候來了!

減肥誤區二

只喝水不吃其他東西:這個辦法真的對身體很不好,如果瘦下來完全就是餓瘦的,曾經賈玲就嘗試過這個方法,從120多斤瘦到了98斤,就用了短短一個月的時間,但是緊接著她反彈到了160多斤,多么痛的領悟啊!

減肥誤區三

早上不吃早飯做有氧運動:雖說晨練是這樣的,但是你知道嗎?早上是人體新陳代謝最慢的時候,所以能消耗的能量也是最慢的時候,減肥的效果也十分的不好。做有氧運動最好是在下午的4-7點。

減肥誤區四

減肥就是減體重:其實并不是這樣的,體重和身材幾乎無法成 正比,當你運動到一定的時期時,身上的脂肪就可能會變成肌肉。例如,你的肚子看上去瘦了很多,腰也細了,但是可能你的體重并沒有什么特別大的變化。》》夏季怎么瘦腿,讓瘦腿針來幫你!

減肥小妙招

1、運動多樣化

如果每天做同樣的運動的話,身體會漸漸的適應,便達不到減肥的效果了!

2、不能丟棄的奶制品

有專家提出鈣是促進人體脂肪燃燒的因素之一,所以我們在減肥的同時,也不要完全的額丟棄奶制品。

3、充足的睡眠

熬夜會讓人長胖,有了充足的睡眠,減肥效果才會實現到最好。

其實減肥是一件比較困難的事情,當然如果你選擇了正確的方式,那樣我們瘦下來的幾率也會更大一些,但是千萬不要相信減肥藥之類的東西哦!》》用這個辦法居然一個月瘦了20斤

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